Supination bedeutet, dass der Fuß beim Gehen oder Laufen mehr auf der Außenseite belastet wird. Dies kann die Stoßdämpfung des Fußes beeinträchtigen und manchmal zu Schmerzen oder wiederkehrenden Verstauchungen führen. Hier gehen wir auf häufige Ursachen, Symptome und Maßnahmen ein, die Sie ergreifen können, um die Beschwerden zu reduzieren.
Was ist Supination?
Supination bedeutet, dass der Fuß beim Gehen oder Laufen mehr auf der Außenseite als auf der Innenseite belastet wird. Dies kann die Stoßdämpfung des Fußes beeinträchtigen und zu Belastungsschmerzen im Fuß, Unterschenkel oder Knie führen. Supination ist weniger häufig als Pronation, kann jedoch deutliche Symptome verursachen.
Häufige Ursachen & Risikofaktoren
Supination kann durch die Form des Fußes, hohe Fußgewölbe oder mangelnde Beweglichkeit im Sprunggelenk verursacht werden. Einige Personen haben eine angeborene Neigung, die Außenseite des Fußes zu belasten. Eine falsche Schuhwahl oder abgenutzte Sohlen können das Problem ebenfalls verstärken.
Symptome
Zu den Symptomen gehören Schmerzen an der Außenseite des Fußes, Müdigkeit beim Gehen oder Laufen und manchmal wiederkehrende Verstauchungen, da der Fuß auf der Außenseite aufsetzt. Einige erleben auch Belastungsschmerzen im Unterschenkel.
Wann sollten Sie ärztliche Hilfe suchen?
Suchen Sie ärztliche Hilfe, wenn die Schmerzen zunehmen, wenn Sie häufig Ihren Fuß verstauchen oder wenn Sie Schwierigkeiten haben, Gewicht auf den Fuß zu legen. Bei Verdacht auf eine Verletzung von Bändern oder Sehnen sollten Sie von einem Gesundheitsdienstleister untersucht werden.
Empfohlene Schutz- & Unterstützungsprodukte
Einlagen mit seitlicher Unterstützung und Dämpfung können helfen, die Belastung des Fußes zu zentrieren. Stabile Schuhe verbessern oft das Gangbild. Training der Fuß- und Unterschenkelmuskulatur kann zur besseren Kontrolle beitragen.
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Verwandte Verletzungen
Für mehr Informationen über Fußprobleme finden Sie weitere Artikel im Verletzungsratgeber Fuß & Ferse. Sie können auch zur Hauptseite des Verletzungsratgebers gehen, um über andere Verletzungen und Symptome zu lesen.
