Der Golferarm, oder mediale Epikondylitis, ist ein schmerzhafter Zustand, der die Sehnenansätze an der Innenseite des Ellenbogens betrifft. Die Probleme entwickeln sich oft schleichend und werden durch Überlastung der Beugemuskulatur von Hand und Handgelenk verursacht. Trotz des Namens muss Golf nicht unbedingt die Ursache sein – viele Menschen sind im Alltag oder bei der Arbeit betroffen.
Was ist ein Golferarm?
Bei einem Golferellenbogen wird der Sehnenansatz an der Innenseite des Ellenbogens überlastet. Betroffen ist der mediale Epikondylus, an dem die Beugemuskulatur von Fingern und Handgelenk ansetzt. Dies führt zu Schmerzen, Kraftverlust und manchmal auch zu einer Steifigkeit im Ellenbogen. Obwohl die Beschwerden im Ellenbogen auftreten, entstehen sie häufig durch das Belastungsmuster von Hand und Handgelenk.
Häufige Ursachen & Risikofaktoren
Der Golferarm wird hauptsächlich durch wiederholte Bewegungen und starke Belastung der Beugemuskulatur des Unterarms verursacht. Aktivitäten wie Golf, Rückschlagsport, manuelle Arbeit oder wiederholtes Heben können die Probleme auslösen. Das Risiko steigt bei einseitiger Arbeit, bei der das Handgelenk wiederholt unter Widerstand gebeugt wird. Der Zustand tritt am häufigsten zwischen 30 und 50 Jahren auf und ist etwas häufiger bei Personen über 40.
Symptome
- Diffuse Schmerzen und Empfindlichkeit an der Innenseite des Ellenbogens
- Verstärkte Schmerzen beim Beugen des Handgelenks gegen Widerstand
- Schwäche oder Kraftlosigkeit in der Hand bei Belastung
- Druckempfindlichkeit, Wärmeentwicklung oder Steifheit im Ellenbogen
Wann sollten Sie ärztliche Hilfe suchen?
Kontaktieren Sie Ihren Gesundheitsdienstleister, wenn die Schmerzen nach einigen Wochen Selbstbehandlung nicht besser werden, wenn Sie anhaltende Schwäche in der Hand verspüren oder wenn alltägliche Bewegungen stark eingeschränkt werden.
Empfohlene Schutz- & Unterstützung
Bei einem Golferellenbogen kann eine Ellenbogenbandagen den Sehnenansatz entlasten und Schmerzen bei Belastung reduzieren. Durch gezielte Kompression der Unterarmmuskulatur kann die Bandage die Zugbelastung auf die gereizten Sehnen verringern und Aktivitäten erleichtern. Bei Bedarf kann ein Handgelenkstütze die Ellenbogenbandage ergänzen und die Belastung bei wiederholten Handbewegungen zusätzlich reduzieren. Dehnübungen und ein angepasstes Training der Unterarmmuskulatur tragen häufig zu einer verbesserten Funktion und einer nachhaltigeren Rehabilitation bei.
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Verwandte Verletzungen
Für mehr Informationen über Arm- und Ellenbogenprobleme können Sie weiter im Verletzungsratgeber Arm lesen. Sie können auch zur Hauptseite des Verletzungsratgebers gehen, um über andere Verletzungen und Symptome zu lesen.
